În timpul pandemiei, antrenorii de sport s-au mutat cu totul în online. A devenit așadar foarte ușor pentru oricine a dorit să facă puțină mișcare să se apuce de treabă. Nu a mai mers nici scuza cu „nu am bustiera potrivită”, nici scuza că sala de sport e prea departe, nici că programul de muncă e prea haotic și nu avem timp.
Partea bună e că au apărut foarte multe programe, tutoriale și clipuri demo, incluzând abonamente online one to one cu un antreprenor personal sau abonament de grup, astfel încât să faci sport a devenit mai ușor și mai rapid decât să comanzi mâncare online de multe ori J
Dacă e toamnă, e anotimpul perfect să găsim din nou scuze pentru a merge la sală. Tocmai de aceea, ideea de a face sport (din nou) acasă devine foarte atractivă.
Cum să faci însă să te ții de treabă? La asta ne-am gândit și noi și am făcut o listă de sugestii, care sperăm să te țină departe de Netflix and chill, măcar pentru cele 15 minute recomandate de sport zilnic.
- Fă-ți un program de sport și ține-te de el. Sună ușor de făcut, însă prin casă e totul timpul ceva de făcut. Ba trece pisica, ba sună un telefon, ba ai ridica de pe jos o bluză aruncată de cel mic. Nu te lăsa distrată și ține-te de program!
- Schimbă des exercițiile- eviți monotonia și nu dai nici corpului prea multe șanse să se obișnuiască cu efortul. Azi zumba, mâine pilates, poimâine sari cu coardă. Ai de unde alege!
- Nu te opri la prima febră musculară– dacă ai auzit expresia „cui pe cui se scoate” e clar ce ai de făcut. Continuă, continuă, continuă!
- H20= BFF. Ai văzut cum sportivii de performanță beau înghițituri mici și dese de apă în timpul antrenamentelor sau a competițiilor? Fă ce fac și ei și corpul tău va fii hidratat și fericit
- Alege haine comode – mare avantaj, acasă nu te judecă nimeni! Important e să fii comod și să îți faci treaba zilnică!
Spor(t) să aveți!
