Într-o lume în care femeile jonglează zilnic între carieră, familie și presiunea perfecțiunii, Dr. Bogdana Greblă vine cu un mesaj blând, dar ferm: sănătatea începe cu ascultare de sine și echilibru profund. Fondatoare a centrului Dr. Bogdana NutriMedical Center din Cluj-Napoca, medic cu formare în biotehnologii, nutriție clinică și terapii complementare, Dr. Bogdana oferă o abordare integrativă rar întâlnită, în care știința se împletește cu feminitatea, empatia și grija autentică.
În acest interviu, ne invită într-un univers în care nutriția nu înseamnă doar kilograme în minus, ci o transformare completă a stilului de viață – una care ține cont de trup, minte și suflet. Vorbește cu sinceritate despre provocările femeilor moderne, despre legătura profundă dintre emoții și alimentație, despre puterea ritualurilor zilnice și despre cum frumusețea reală vine din armonie interioară.
De la testări nutrigenetice, la creme inspirate din medicina orientală și retreat-uri terapeutice, Dr. Bogdana creează un spațiu în care femeile se pot regăsi, vindeca și înflori. O lectură care te inspiră să te întorci la tine însăți – cu blândețe, curaj și iubire.
O viziune cu suflet: începuturile unei călătorii medicale dedicate femeii întregi
Înființat în 2017, Dr. Bogdana NutriMedical Center a fost gândit ca un spațiu în care pacientele nu sunt văzute doar prin prisma unui diagnostic, ci ca ființe întregi, cu nevoi fizice, emoționale și psihologice interconectate. „Mi-am dorit un loc în care știința nutriției să fie completată de empatie autentică și înțelegere umană”, spune Dr. Bogdana.
Astăzi, centrul nostru de sănătate funcționează ca o platformă multidisciplinară unde colaborează strâns specialiști din domeniul nutriției clinice, psihologiei și psihoterapiei. Împreună, oferim pacienților o abordare holistică și personalizată, bazată pe ascultare activă, intervenții validate științific și respect față de individualitatea fiecărei persoane.
Cred cu tărie că alegerile pe care le facem în ceea ce privește hrănirea corpului și îngrijirea minții ne modelează profund calitatea vieții, nu doar în prezent, ci și în viitor. De aceea, promovăm educația pentru sănătate, prevenția și intervențiile timpurii, într-un cadru care pune în centru relația autentică pacient–specialist.Dr. Bogdana NutriMedical Center este, în esență, un proiect de suflet construit pe o viziune clară: aceea că medicina viitorului este personalizată, interdisciplinară și profund umană.
Care sunt principiile fundamentale ale abordării dumneavoastră în nutriție personalizată?
În primul rând, nutriția personalizată trebuie să fie ghidată de date obiective și actualizate: analize de laborator, istoricul medical, compoziția corporală, stilul de viață și eventualele afecțiuni asociate. Nu există un regim universal, fiecare organism are propriile nevoi, vulnerabilități, iar acestea trebuie înțelese înainte de a propune orice intervenție nutrițională. Recomand ca pacienții să opteze pentru testările nutrigenetice, pe bază de AND ca meniurile să fie personalizate într-un mod științific.
În al doilea rând, este important contextul psihologic și social al fiecărui pacient. Alimentația este profund legată de emoții, obiceiuri formate în timp, relația cu propriul corp și chiar de istoria familială. De aceea, colaborarea cu psihologi și psihoterapeuți este esențială în cadrul centrului nostru de sănătate pentru a putea trata cauza, nu doar simptomul.
Un alt principiu-cheie este educația nutrițională pe termen lung. Rolul meu nu este doar să ofer un plan alimentar, ci să ajut pacientul să-și recâștige autonomia, să înțeleagă alegerile alimentare și să dezvolte o relație sănătoasă cu mâncarea. Empatia și ascultarea activă stau la baza fiecărei consultații. Un pacient care se simte ascultat, înțeles și sprijinit este mult mai deschis la schimbare și, implicit, are șanse mai mari să își atingă obiectivele de sănătate în mod sustenabil. Nutriția personalizată nu înseamnă perfecțiune, ci echilibru construit cu grijă, știință și respect față de unicitatea fiecărui individ.
Ce tipuri de rezultate ați observat la pacienții care au urmat planurile dumneavoastră nutriționale? Puteți împărtășii câteva povești de succes?
De-a lungul anilor, am avut privilegiul de a însoți sute de pacienți în parcursul lor către o viață mai sănătoasă. Unele transformări au fost subtile, dar profunde; altele cu adevărat spectaculoase.
Ceea ce ne bucură cel mai mult la Dr. Bogdana NutriMedical Center nu sunt doar cifrele de pe cântar sau analizele îmbunătățite, ci schimbarea completă a percepției asupra propriei sănătăți pe care o dezvoltă pacienții noștri. Când nutriția personalizată este aplicată corect cu rigoare științifică, empatie și susținere continuă rezultatele pot fi remarcabile.
Una dintre cele mai impresionante povești de succes din cadrul clinicii este cea a unui domn care, în decursul a 12 luni, a reușit să slăbească 68 de kilograme. Nu a fost vorba doar despre o pierdere în greutate, ci despre o transformare profundă a stilului de viață: somnul s-a reglat, nivelul de energie a crescut semnificativ, iar parametrii metabolici (precum glicemia și profilul lipidic) s-au normalizat fără a fi nevoie de medicație suplimentară. Totul a fost posibil printr-un program de nutriție personalizată, ajustat în permanență în funcție de evoluția sa și de nevoile reale ale organismului. Avem și cazuri de pacienți care au reușit să-și gestioneze afecțiuni cronice precum sindromul metabolic, rezistența la insulină sau afecțiuni ale glandei tiroide, doar prin schimbări atent monitorizate în alimentație și stil de viață. Aceste reușite sunt dovada vie că nutriția personalizată nu este un lux sau o tendință trecătoare, ci o veritabilă ramură terapeutică, care poate reda pacienților sănătatea, echilibrul și încrederea în sine.
Cum integrați aspectele emoționale și psihologice în procesul de slăbire și menținere a greutății corporale?
În cadrul Dr. Bogdana NutriMedical Center, abordarea noastră este integrativă, iar componenta emoțională are un rol esențial în procesul de slăbire și menținere a greutății. Prin ședințele de psihonutriție, alături de psihologi și psihoterapeuți specializați, îi ajutăm pe pacienți să înțeleagă legătura dintre emoții și comportamentele alimentare, să își gestioneze stresul și să construiască o relație sănătoasă cu mâncarea. Rezultatul? Un parcurs mai stabil, echilibrat și sustenabil către o stare reală de bine – fizică și psihică.
Care sunt cele mai frecvente greșeli pe care le fac oamenii atunci când încearcă să slăbească și cum le pot evita?
Una dintre cele mai frecvente greșeli în procesul de slăbire este abordarea restrictivă, pe termen scurt. Mulți oameni aleg diete drastice, de pe internet, prin care elimină complet anumite grupe alimentare sau reduc caloriile excesiv, în speranța unor rezultate rapide. Din păcate, aceste metode duc adesea la efectul yo-yo, dezechilibre metabolice și relații nesănătoase cu mâncarea. O altă greșeală frecventă este neglijarea aspectelor emoționale. Mâncatul pe fond de stres, oboseală sau anxietate este des întâlnit, dar rareori conștientizat.
Pentru a evita aceste capcane, recomand:
- evaluare nutrițională personalizată, bazată pe analize și stil de viață real;
- susținere psihologică, atunci când este necesar, prin ședințe de psihonutriție;
- educație alimentară, nu doar reguli temporare;
- și, poate cel mai important, o abordare blândă, centrată pe echilibru, nu pe perfecțiune.
Cum combinati știința modernă cu tradițiile orientale și ayurvedice în practica dumneavoastră?
În practica mea clinică, valorific interdisciplinaritatea: abordările tradiționale din Ayurveda pot fi adaptate și personalizate inclusiv prin instrumente moderne, precum testarea nutrigenetică. Astfel, pe baza profilului ADN al pacientului care evidențiază predispoziții metabolice, inflamații cronice sau sensibilități alimentare pot construi un plan terapeutic ayurvedic coerent și profund individualizat.
Această integrare între genetică de precizie și principiile milenare ale tipologiilor dosha deschide o perspectivă nouă: una în care tratamentul nu este doar simptomatic sau empiric, ci calibrat pe particularitățile biochimice, energetice și constituționale ale fiecărui individ. Medicina devine, astfel, nu doar personalizată, ci profund personală.
Cum vă pot contacta pacienții interesați și care sunt tarifere?
Persoanele interesate de serviciile noastre ne pot contacta pentru programări la numărul de telefon 0756.842.847. Onorariile sunt stabilite în funcție de tipul de program ales, durata și nevoile individuale ale fiecărui pacient. În cadrul centrului nostru de sănătate Dr. Bogdana NutriMedical Center, oferim o abordare complexă și integrativă, unde planurile nutriționale pot fi completate de:
- auriculoterapie, utilă în reducerea poftei de dulce și a consumului excesiv de carbohidrați;
- ședințe de psihonutriție, pentru înțelegerea și reglarea comportamentului alimentar pe fond emoțional;
- consultații de medicină ayurvedică, care oferă o perspectivă holistică asupra echilibrului interior și tipologiei fiecărui pacient.
Ce planuri aveti pentru viitorul Dr. Bogdana NutriMedical Center și ce noi proiecte pregatiti pentru pacienții dumneavoastră?
În prezent, Dr. Bogdana NutriMedical Center oferă o abordare integrativă a sănătății, prin servicii specializate de nutriție și dietetică, psihoterapie, psihonutriție și consiliere psihologică, auriculoterapie, medicină ayurvedică, testări nutrigenetice și analize metabolice. Scopul nostru este de a trata nu doar simptomele, ci întreaga persoană din perspectivă biologică, emoțională și energetică. În viitor, mi-ar plăcea să dezvolt un alt proiect de suflet: organizarea unor retreat-uri terapeutice, în care pacienții noștri să aibă ocazia să se reconecteze cu sinele interior și cu natura, într-un cadru de liniște profundă. Alături de psihoterapeuții cu care colaborăm, mi-aș dori să explorăm dimensiunea spirituală a vindecării, folosind tehnici de relaxare profundă precum bolurile tibetane, meditația ghidată și respirația conștientă într-un cadru natural, fie la munte în România, fie în diferite locații exotice din străinătate. Cred că viitorul sănătății nu mai poate fi limitat la planul fizic, iar medicina adevărată are nevoie, mai mult ca oricând de spațiu, prezență și colaborare autentică între specialiști.
Ați lansat recent o cremă anticelulitică care face furori în mediul online. Ce v-a inspirat să dezvoltați o cremă anticelulitică și ce beneficii aduce aceasta pielii?
În calitate de doctor în biotehnologii, am considerat întotdeauna că rolul cercetătorului nu se încheie în laborator. Responsabilitatea noastră reală începe atunci când reușim să transformăm cunoașterea științifică în soluții concrete, sigure și eficiente, care să răspundă nevoilor reale ale oamenilor.
Crema anticelulitică Al Badawieh Dr. Bogdana, este proiectul meu de suflet și s-a născut exact din această viziune: aceea de a crea o punte autentică între știința modernă și înțelepciunea terapeutică ancestrală, cu rădăcini în medicina arabă și ayurvedică. Este rezultatul unui proces riguros de cercetare care s-a întins pe parcursul a patru ani, în care am urmărit să obțin o formulă inovatoare, ceea ce s-a și întâmplat.
În practica mea clinică m-am întâlnit frecvent cu femei afectate de celulită, o problemă percepută adesea ca fiind strict estetică, dar care, în realitate, reflectă adesea dezechilibre metabolice și hormonale. Am vrut sa ajut și mai mult, nu doar prin programele nutriționale pe care deja le ofeream, ci și printr-un produs premium împotriva celulitei, asa a luat naștere crema anticelulitică Al Badawieh Dr. Bogdana. Această cremă este mai mult decât un produs dermato-cosmetic, este o expresie a unei abordări integrative asupra frumuseții și sănătății feminine.
Care sunt ingredientele cheie din crema Al Badawieh Dr. Bogdana și cum contribuie fiecare la reducerea celulitei?
Crema anticelulitică Al Badawieh Dr. Bogdana este rezultatul unei formule complexe, în care fiecare ingredient a fost selectat cu grijă pentru a susține pielea în mod eficient și sigur. Scopul nu a fost doar reducerea aspectului celulitei, ci și îmbunătățirea sănătății și calității pielii pe termen lung.
Am integrat ingrediente active recunoscute științific pentru multiple beneficii:
- Piperul negru și ardeiul iute stimulează intens circulația sanguină, având un efect de încălzire care contribuie la diminuarea celulitei și la tonifierea pielii.
- Cafeina din guarana și extractul de guarana în sine stimulează drenajul limfatic și reduc depozitele de grăsime, estompând aspectul de coajă de portocală.
- Algele marine brune detoxifică pielea în profunzime și activează metabolismul celular, facilitând regenerarea tisulară.
- Turmericul și scoarța de magnolia oferă un efect antiinflamator și calmant, reducând inflamațiile asociate celulitei.
- Troxerutina întărește pereții vaselor capilare, combate retenția de apă și susține fermitatea pielii.
- Ghimbirul activează microcirculația și favorizează eliminarea toxinelor, acționând eficient în profunzime.
- Acidul hialuronic și vitamina E contribuie la hidratarea intensă, redând pielii elasticitate, suplețe și un aspect uniform, neted.
Această combinație de ingrediente creează o formulă avansată, care susține nu doar frumusețea estetică, ci și echilibrul fiziologic al pielii. Al Badawieh Dr. Bogdana este un produs care îngrijește, tratează și oferă rezultate vizibile, bazate pe sinergia dintre știință modernă și terapii tradiționale.
Cum se integrează utilizarea cremei Al Badawieh într-un stil de viață sănătos și echilibrat?
Crema Al Badawieh Dr. Bogdana este concepută ca parte integrantă a unui stil de viață sănătos, nu ca o soluție izolată. Pentru rezultate reale și sustenabile, este esențial ca utilizarea cremei să fie însoțită de o alimentație echilibrată, hidratare corectă, mișcare regulată și odihnă de calitate. Aplicarea zilnică a cremei, prin masaj ușor și constant, nu doar că ajută la activarea microcirculației locale, dar devine și un ritual de îngrijire conștientă, un moment de conectare cu propriul corp. Crema funcționează în sinergie cu schimbările pozitive ale stilului de viață, potențând efectele unui plan nutrițional personalizat, ale ședințelor de psihonutriție sau ale altor terapii complementare, precum auriculoterapia sau drenajul limfatic. Astfel, Al Badawieh Dr. Bogdana nu este doar un produs dermato-cosmetic, ci un aliat activ într-un proces holistic de echilibru fizic și emoțional.
Ce feedback ați primit până acum de la utilizatorii și ce îmbunătățiri ați observat în aspectul pielii lor?
Feedback-ul primit din partea doamnelor care au folosit crema Al Badawieh Dr. Bogdana a fost extrem de pozitiv, încă de la început, deoarece produsul a fost testat dermatologic, este 100% vegan, fără parabeni, netestat pe animale, certificat Halal și formulat exclusiv cu ingrediente active premium. Ambalat în recipient din sticlă, crema păstrează stabilitatea și puritatea ingredientelor, respectând în același timp principiile sustenabilității. Femeile care au folosit crema au apreciat nu doar eficiența formulei, ci și calitatea experienței de aplicare, textura fină, absorbția rapidă, efectul termic delicat și aroma subtilă, inspirată din ritualurile orientale de frumusețe. Pentru noi, cel mai valoros feedback rămâne acela că femeile se simt mai încrezătoare, mai conectate cu propriul corp și susținute real în procesul lor de transformare.
Cea mai mare tentație pentru siluetă sunt ieșirile în oraș. Ce facem, ce comandăm?
1. Pește la grătar cu legume
Peștele la grătar este o sursă excelentă de proteine slabe și acizi grași Omega-3, esențiali pentru sănătatea inimii și a creierului. Alături, legumele la grătar (ardei, dovlecei, roșii, vinete, ceapă) adaugă vitamine, fibre și savoare, făcând masa echilibrată și hrănitoare.
2. Bowls cu cereale integrale și proteine vegetale
O bază de orez brun sau quinoa, legume proaspete și sotate, alături de tofu sau leguminoase, creează un preparat echilibrat, bogat în fibre, proteine și antioxidanți. Semințele și ierburile aromatice oferă un plus de savoare și nutrienți.
3. Paste integrale cu sos simplu de roșii și legume
Pastele integrale cu sos de roșii și legume proaspete sunt o alegere sănătoasă, bogată în fibre, vitamine și antioxidanți, perfectă pentru o masă rapidă și nutritivă.
Dacă tot vine vara și ne pregătim de sezonul vacanțelor, spuneți-ne care este destinația dumneavoastră preferată pentru relaxare.
Iordania nu este doar o țară în care am avut privilegiul să studiez, ci și un loc care a devenit parte din mine. Îi port o recunoștință profundă pentru tot ce mi-a oferit: cunoștințe academice valoroase, dar mai ales o experiență de viață autentică, plină de sens. Atmosfera din Regatul Hașimit al Iordaniei are o căldură aparte, o energie umană, care m-a făcut să mă simt nu doar binevenită, ci cu adevărat în siguranță, ca acasă. Oamenii m-au primit cu o generozitate remarcabilă și cu respect, iar această ospitalitate a fost mai mult decât un simplu gest de curtoazie, a fost o punte care m-a legat de comunitate.
Un avantaj esențial care mi-a facilitat această integrare a fost cunoașterea limbii arabe. Comunicarea în limba locală mi-a permis să accesez mai profund cultura, să înțeleg subtilitățile obiceiurilor și să trăiesc cu adevărat spiritul locului. Această conexiune lingvistică a transformat fiecare moment într-o experiență autentică, plină de sens. În prezent continui să îmi perfecționez scrisul și lectura în limba arabă, dorind să mențin vie această legătură specială cu o cultură care m-a inspirat profund.Iordania are o vibrație aparte, o vitalitate sinceră care pulsează în fiecare colț: în ritmul oamenilor, în sunetele vii ale piețelor, în tradițiile păstrate cu respect de generații întregi. E o țară care respiră istorie, rădăcini adânci și un respect autentic pentru celălalt. Aici am descoperit o armonie rară între rădăcină și deschidere, între sacru și cotidian.
Bucătăria iordaniană este, pentru mine, o sărbătoare a simțurilor. Plină de arome, povești și semnificații, mâncarea nu hrănește doar trupul, ci și sufletul. Experiența de a mânca Mansaf cu mâna este una care îmi aduce o reconectare intensă cu natura, cu simplitatea gesturilor umane, dar și cu echilibrul microbiomului. Fiecare gust mă poartă înapoi spre acea liniște interioară și acel sentiment de apartenență pe care le-am găsit acolo.În luna noiembrie, voi reveni în Iordania, de această dată în calitate de speaker invitat la Conferința Internațională de Nutriție Clinică din Amman. Este o onoare care încununează un parcurs personal și profesional profund legat de acest loc special.
Ultima curiozitate. Care este desertul preferat al unui doctor nutriționist!
Desertul meu preferat rămâne, fără îndoială, grișul cu lapte făcut de mama mea. Este gustul copilăriei, al unei perioade pline de căldură, siguranță și iubire. Fiecare linguriță poartă cu ea o amintire de acasă, de familia mea, de momentele simple și senine care mi-au format rădăcinile.Sunt profund recunoscătoare părinților mei pentru felul în care m-au crescut: cu responsabilitate, echilibru și o iubire necondiționată care m-a învățat ce înseamnă stabilitatea emoțională și încrederea în sine. Grișul cu lapte este mai mult decât un desert, e o emoție dulce, care încă îmi oferă liniște
Vă mulțumim frumos doamna doctor pentru timp și deshiderea cu care ne-ați răspuns la interviu Așadar, intr-o lume în care multe femei au învățat să se pună pe ultimul loc, Dr. Bogdana ne reamintește că grijă de sine nu este un lux, ci o formă de putere. Sănătatea nu înseamnă doar corp, ci și gânduri, emoții, alegeri zilnice – toate tratate cu blândețe și curaj. Așadar, fie că alegi să îți regândești alimentația, să pornești într-o călătorie interioară sau doar să-ți oferi cinci minute de masaj cu o cremă care îți face bine, fiecare gest poate fi un pas spre o versiune mai împăcată, mai vibrantă și mai autentică a ta.
Dr. Bogdana NutriMedical Center
Locatie fizica: Cluj-Napoca
Programări: 0756.842.847 ( remote, online, fizic)
Instagram: @dr_bogdana_nutrimedical_center
TikTok: @Dr.Bogdana
Facebook: Dr. Oana Bogdana Greblă
